Roti tawar jadi alternatif nasi untuk sarapan pagi. Terkecuali mengenyangkan karena terbuat dari karbohidrat, roti tawar lebih sederhana dalam penyajiannya. Dibubuhi olesan selai maupun ditemani secangkir kopi, roti tawar sungguh prima pagi hari kita.
Terasa yang tawar memanglah pas ditemani apapun. Walau demikian mungkin saja Anda bakal memikirkan lagi mengonsumsinya setiap hari sesudah tahu bahaya dari roti tawar yang mengintai. Kurangi rutinitas makan roti tawar tiap-tiap pagi, ini alasannya.
Baca juga : Ramai, Toko Roti Ini Jual Potongan Badan Manusia
kerap mengkonsumsi roti tawar sebabkan diabetes, diabetes karena roti tawar, apakah itu diabetes type 2, roti tawar sebabkan diabetes, kandungan gula dalam darah, resistansi insulin
Beberapa penelitian mengatakan bahwa roti tawar adalah type makanan yang tinggi indeks glikemik. Indeks glikemik yaitu angka acuan yang tunjukkan potensi gula darah dari kandungan karbohidrat dalam makanan. Makin tinggi indeks glikemik jadi resiko tinginya gula darah akan makin besar.
Dalam situasi normal, beberapa sel tubuh manusia memerlukan gula dalam darah. Hormon insulin bertugas mengatur gula darah, saat hormon insulin menyusut jadi berlangsung penambahan gula darah. Roti tawar cepat diserap oleh badan hingga berlangsung resistansi pada insulin dalam darah. Bila mengkonsumsi roti tawar terus menerus jadi bakal sebabkan diabetes type 2 lantaran gula darah alami penambahan drastis.
Apakah itu Diabetes Type 2?
Ada dua jenis diabetes yang umum berlangsung, diabetes type 1 serta type 2. Diabetes type 2 ini di pengaruhi karena produksi insulin pada badan alami penurunan. Reaksi itu umum di kenal dengan resistansi insulin. Dari semua pasien diabetes, di Indonesia 80% menderita diabetes tipe 2. Jenis diabetes ini lebih banyak menyerang orang berumur 40 th. di Asia.
Baca juga : Inilah 10 Panduan Hidup Sehat ala Jepang
Janganlah disangka karena terasa tawar, makanan ini tanpa ada bahaya. Hal semacam ini adalah satu diantara pemicu mengapa pasien diabetes beberapa besar kurang mengerti penyakitnya. Seperti diambil dari data Federasi Diabetes Internasional, diabetes adalah penyakit yang kerap tak diakui kehadirannya. Pada th. 2013 saja ada seputar 8, 5 juta orang dengan umur 20-79 th. yang menderita diabetes.
Bukan sekedar itu, roti tawar dikalim beberapa peneliti tak mempunyai nutrisi yang ideal. Selama sistem membuatnya, tepung yang jadikan bahan basic roti tawar alami kehilangan zat-zat utama. Diantaranya vitamin B6, vitamin E, asam folat, seng, serta kromium.
Hingga roti tawar tak mempunyai nutrisi lain terkecuali cuma untuk mengganjal perut disaat lapar. Namun beberapa orang yang pilih karena praktisnya saja. Untuk melindungi kesehatan tubuh, janganlah lupa terapkan pola hidup sehat salah satunya dengan membiasakan mengkonsumsi makanan sehat. Ditambah lagi berolahraga dengan cara teratur.