Kebanyakan orang sudah sangat mengerti dampak negatif nikotin terutama dari rokok pada kesehatan. Seperti sudah di ketahui rokok bisa menyebabkan aterosklerosis yakni terjadinya pengerasan pada pembuluh darah. Keadaan ini merupakan sebab dari zat lemak yang menumpuk di arteri. Lemak dan plak memblok aliran darah serta membuat penyempitan pembuluh darah hingga mengakibatkan permasalahan penyakit jantung. Jantung harus bekerja lebih keras serta memberi tekanan ekstra hingga menyebabkan masalah yang dimaksud angina atau nyeri dada. Bila satu arteri atau lebih jadi benar-benar terblokir, serangan jantung dapat berlangsung. Makin banyak rokok yang dihisap serta makin lama seorang merokok, makin besar kemungkinan berkembangnya penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke. Oleh karenanya, apakah Anda telah berhenti merokok, atau Anda masih tetap jadi perokok aktif, hal terbaik yang bisa Anda kerjakan yaitu membersihkan tubuh dari nikotin, dengan beberapa bahan segar, alami serta lezat beriku tuntuk memperoleh langkah tercepat untuk mengerjakannya.
1. Bayam dan brokoli
Terkecuali jadi utama untuk metabolisme serta perubahan badan, asam folat berguna juga dalam membersihkan nikotin dari badan. Tidak hanya berbentuk tablet, namun asam folat dapat juga masuk ke tubuh lewat makanan, misalnya, lewat bayam. Brokoli juga baik untuk dikonsumsi karena penuh dengan vitamin C serta B5, yang membersihkan beberapa sel jaringan tubuh dari nikotin.
2. Jus jeruk
Juice jeruk menghidrasi tubuh, memberi vitamin yang dibutuhkan, serta membersihkan tubuh dari nikotin. Anda hanya butuh memeras dua buah jeruk, tambahkan sedikit air serta meminumnya diantara saat makan.
3. Kiwi dan lemon
Merokok membuat Anda kehilangan vitamin utama seperti vitamin A, C serta E dari badan, sedang vitamin-vitamin itu berperan menguatkan imunitas serta menolong badan untuk melawan infeksi serta kuman. Konsumsilah satu buah kiwi setiap hari atau minum satu gelas jus lemon setiap pagi untuk melengkapi vitamin yang hilang.
4. Wortel segar
Wortel kaya vitamin A, C, K dan B, serta mereka yaitu pembersih badan paling baik. Wortel bisa dikonsumsi fresh atau diperas jusnya, juga dapat di gabung dengan suatu apel serta lemon. Nikotin menghancurkan kulit, membuatnya kering serta tidak kusam, makan sebanyak mungkin wortel baik untuk kembalikan kesegaran kulit Anda.
5. Teh hijau dan vitamin water
Merokok mengakibatkan kehilangan cairan dalam tubuh serta dapat dengan cepat mengakibatkan dehidrasi. Bersihkan badan dari nikotin dengan minum air yang mengandung vitamin atau sebagian cangkir teh hijau bakal sangatlah membantu.
Sumber : www. healthyfoodhouse. com