Kolesterol adalah salah satu zat yg mempunyai manfaat serta peran utama untuk tubuh. Dalam arti kedokteran zat lemak itu disebut lipid dan produsen paling utama zat itu yakni hati. Kolesterol itu terdiri jadi 2 type. Pertama, Cholesterol baik (HDL) dan yg ke-2 Kolesterol jahat (LDL).
Kolesterol Baik berperan untuk mengangkut kolesteroll dari beberapa sel serta kembali pada hati. Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh badan melalui kotoran. Serta kolesterol jahat berperan demikian sebaliknya, yaitu mengangkut kolesterol dari hati ke sebagian sel yg membutuhkannya. Jika jumlah kolesterol itu melebihi yang diperlukan, jadi kolesterol ini akan mengendap pada dinding-dinding arteri serta mengakibatkan penyakit.
Langkah utama untuk mencegah dan menurunkan cholesterol itu yakni konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Kandungan lemaknya mesti lebih rendah dan perbanyak dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta sereal gandum. Dengan demikian, kandungan cholesterol dalam tubuh bakal terus stabil.
Pola hidup sehat dapat juga berpengaruh besar pada kesehatan. Contohnya yaitu dengan tidak merokok atau segera mulai lakukan olah raga lewat cara teratur. Terkecuali hal itu, dibawah itu sebagian resep minuman sehat yang bisa mencegah dan menurunkan cholesterol selamanya.
1. Bahan
Buah avokad yg telah masak, ½ – 1 ½ buah ukuran normal (lebih kurang 150 g)
Langkah Meramu Resep
Buat jus Avokad lewat cara memblendernya
Ketentuan pakai
Mengkonsumsi buah avokad setiap hari
Catatan. Janganlah imbuhkan gula pasir karena akan meningkatkan kandungan tligiserida darah
2. Bahan
Buah papaya yang telah masak, secukupnya
Langkah meramu
Bersihkan hingg bersih, lantas buat jadi jus lewat cara memblendernya atau mengkonsumsi sebagai buah segar
Ketentuan pakai
Mengkonsumsi jus buah papaya 2-3 kali sehari
3. Bahan
Labu siam ukurang sedang, 1 buah.
Langkah meramu resep
Setelah dikupas dari kulitnya, potong kecil-kecil, Buat jus labu dengan cara memblendernya
Pisahkan sarilabu dari ampasnya dengan cara menyaring air jus labu
Ketentuan pakai
Minum sekalian serta kerjakan setiap hari
Catatan. Pasien maag dan reumatik dilarang mengkonsumsi minuman ini
4. Bahan
Wortel segar ukuran tengah, 5 buah
Langkah meramu resep
Bersihkan bersih wortel yg bakal dipakai, setelah itu di juice
Peras serta saring sari wortelnya
Ketentuan pakai
Minum airnya sekaligus
Lakukan setiap hari
5. Bahan
buah mengkudu masak ukuran sedang, 2 buah.
Langkah Meramu
Cuci bersih buah mengkudu sampai bersih
Masukkan kedalam wadah dan tambahkan air secukupnya
Rebus sampai buah mengkudu lunak
Sesudah dingin, jus buah disertai dengan air rebusanya
Peras serta saring air rebusan mengkudu
Ketentuan pakai
Minum ramuan mengkudu sekaligus
Lakukan hal ini setiap pagi