Ya, buang angin ditempat umum termasuk memalukan. Namun janganlah takut dulu, buang angin bisa jadi pertanda bila Anda mempunyai pola makan yang sehat.
Menurut pakar kesehatan, teratur buang angin adalah sinyal kesehatan yang baik. Karena angin dapat keluar, mencegah kembung.
" Kita saksikan mereka yang kerap makan bijian utuh bakal seringkali kembung sampai kerap keluarkan angin, " tutur Stine Vuholm dari University of Copenhagen, Denmark. Sebaliknya mereka yang jarang makan biji-bijian malah kerap alami bengah di perutnya dan kelelahan sepanjang hari.
Makanan bijian utuh bermakna semua sisi esensial serta nutri alaminya terlahap badan. Pada makanan yang bukanlah bijian utuh umumnya sebagian bagiannya yang malah mengandung serat serta vitamin di hilangkan.
Studi terbaru dikerjakan melibatkan 75 orang untuk menganalisa dampak biji-bijian utuh untuk perut. Komparasi dikerjakan dengan membagi grup studi ke pemakan biji-bijian utuh serta tak.
Mereka yang makan biji-bijian utuh (whole grains) memerhatikan bila makanan mereka perlu saat untuk berkelana di pencernaan, di banding mereka yang cuma makan gandum. Vulholm menyampaikan, sesungguhnya rajin ke toilet untuk buang angin berkesan tak mengasyikkan. Tapi sebenarnya ini yaitu sinyal kesehatan yang baik.
" Dengan cara sosial tak nyaman. Namun sangatlah baik untuk dapat keluarkan hawa. Bila gas dari pencernaan dapat keluar Anda terlepas dari sakit perut yang mengakibatkan perut begah. "
Studi lain menyebutkan, mengonsumsi biji-bijian utuh dapat menurunkan resiko sakit jantung, stroke, diabetes type dua, serta dapat membantu mengatur berat tubuh, diambil dari Times of India.