Ginjal mempunyai peran yang sangatlah utama dalam system ekskresi manusia. Ginjal berperan untuk menyaring serta membersihkan darah didalam badan disebabkan makanan atau minuman yang kita mengkonsumsi asal-asalan.
Demikian utamanya peran ginjal pada badan mengharuskan kita senantiasa melindungi serta merawatnya dengan baik. Salah satu langkah yang paling mudah menjaga ginjal yakni dengan konsumsi makanan serta minuman yang sehat. Terlebih, sebagian type sayuran di bawah ini yang mempunyai vitamin yang sangatlah baik untuk kesehatan ginjal kita.
Rawat Ginjal dengan 7 Sayuran ini!
Di bawah ini 7 sayuran yang baik untuk kesehatan ginjal.
1. Kubis
Kubis kaya fitonutrien serta beragam vitamin seperti A, K, C serta serat yang baik untuk ginjal. Beragam kandungan itu adalah antioksidan alami. Diluar itu, kubis mengandung photochemicals yang meningkatkan kesehatan kardiovaskuler serta menghindar kanker.
2. Kembang Kol
Kembang kol atau yang umum disebut sebagai kubis bunga ini dapat adalah sayuran yang sangatlah baik untuk kesehatan ginjal. Kembang kol juga mempunyai kandungan yang dapat kurangi peradangan serta oksidasi dalam ginjal.
3. Bawang Putih
Bawang putih di kenal mempunyai antioksidan yang tinggi serta sangatlah baik untuk kurangi kolesterol dalam tubuh dan peradangan ginjal. Oleh karenanya, bawang putih baik waktu dipakai sebagai pelengkap sayur serta bahan makanan yang lain.
4. Wortel
Mungkin saja wortel kerapkali cuma dikaitkan juga sebagai nutrisi mata lantaran kandungan vitamin A yang tinggi. Walau sebenarnya, wortel juga sama sebaiknya untuk mengontrol diabetes serta mencegah penyakit ginjal. Terkecuali vitamin A, wortel juga mengandung vitamin C, sodium serta serat yang tinggi.
5. Bawang Bombay
Bawang bombay adalah bahan makanan yang rendah kalori, kaya vitamin, mineral serta antioksidan. Bahkan juga, bawang Bombay mempunyai kandungan yang dapat mengurangi kekentalan darah. Dengan beragam kandungan itu, bawang bombay sangatlah bagus untuk mencegah kristalisasi batu ginjal.
6. Lobak
Lobak mengandung vitamin A, B1, B2, niasin, minyak atsiri, kolin, serat kasar, kalsium, fosfor, zat besi serta asam oksalat. Beragam kandungan itu dapat bersihkan toksin didalam ginjal. Hal ini pasti sangatlah baik karena menghindar terjadinya infeksi pada ginjal.
7. Biji Labu
Mungkin saja kita kerap tahu faedah labu untuk kesehatan badan. Nyatanya, biji labu juga mempunyai faedah yang tidak kalah sebaiknya. Biji labu mengandung zat antioksidan, vitamin serta mineral yang bisa mengurangi kemungkinan batu ginjal sekalian memperlancar kerja ginjal.
Nah, ketujuh sayuran di atas yaitu sayuran yang kerap kita jumpai dalam menu sehari-hari. Saat ini janganlah ragu lagi untuk mengkonsumsinya karena sangatlah baik untuk kesehatan ginjal kita.