Kita semua pasti pernah mendengar ada kata bijak tentang kesehatan yang mengatakan “Sebuah apel sehari membuat dokter pergi”. Serta seperti kita ketahui bahwa mengkonsumsi buah apel memanglah baik untuk tubuh serta kesehatan kita. Akan tetapi jangan kaget saat Anda mendengar kata bijak tentang kesehatan tubuh yang lain bahwa pisang bisa sama baik, atau bahkan juga lebih baik dari apel untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Buah pisang adalah buah yang sangatlah mudah di bisa, buah yang panjang ini adalah sejuta faedah untuk kebutuhan makanan yang berbahan dasar dari pisang. Buah pisang memilki kandungan asam folat yang sangatlah baik untuk perkembangan otak pada j',a,n,i,'n.
Apa Sih Kandungan Yang Ada Pada Buah Pisang
Ada 99 kalori
Ada Protein 1. 2 gram
Ada Lemak 0. 2 gram
Ada Karbohidrat 25. 8 miligram (mg)
Ada Serat 0. 7 gram
Ada Kalsium 8 mg
Ada Asam Folat
Ada Fosfor 28 mg
Ada Besi 0. 5 mg
Ada Vitamin A 44 RE
Ada Vitamin B 0. 08 mg
Ada Vitamin C 3 mg serta air 72 gr.
Bila kita membandingkan antara dua buah-buahan tadi yaitu Apel dan pisang, kita bisa melihat bahwa pisang mengandung tiga kali lebih fosfor, empat kali semakin banyak protein, lima kali lebih banyak vitamin A dan zat besi, dan kandungan vitamin serta mineral lainnya yang berlipat ganda.
Dan Tahukah anda kenapa pisang terkenal sebagai makanan untuk diet dan penjaga berat badan?
Ya, Saksikan saja Satu buah pisang mengandung sekitar 100 kalori dan 17, 5 gr karbohidrat namun ia tak mengandung sodium, kolesterol atau lemak, jadi inilah bikin pisang sebagai camilan yang ideal bahkan dikonsumsi sebelum latihan fisik atau senam. Apabila Anda selalu mengontrol diet dengan melindungi batas-batas asupan kalori harian, makan pisang, tidak akan menaikkan berat tubuh anda.
Apakah yang berlangsung jika kita makan Pisang 3 buah setiap hari?
Nah, Ternyata dalam suatu penelitian, sudah menyimpulkan bahwa 3 buah pisang satu hari bisa memberi kita tenaga atau daya setara untuk energi pelatihan 90 menit.
Di bawah ini yaitu 7 faedah kesehatan yang paling utama dengan Rajin mengkonsumsi buah Pisang
Mengontrol tekanan darah – pisang yang mana sudah dijelaskan mempunyai kandungan sodium yang sangatlah rendah namun sangatlah tinggi kalium. Ini bermakna bahwa makan tiga pisang sehari bisa membantu Anda mengontrol desakan darah serta meningkatkan keadaan sistem pembakaran tubuh Anda. Selain itu, mereka bisa mencegah pembentukan darah kotor, mengurangi resiko Anda terekna stroke.
Melawan depresi – survey terbaru yang dikerjakan pada orang-orang yang berjuang dengan permasalahan depresi terungkap bahwa banyak dari mereka terasa jauh lebih bahagia sesudah makan pisang. Ini mungkin tampak mustahil, namun itu fakta yang perlu di ketahui bahwa pisang kaya protein yang dimaksud tryptophan yang sesudah masuk tubuh kita jadi serotonin. Saat kita terasa bahagia, enjoy dan saat kita terasa baik secara umum, itu karena tingginya tingkat serotonin dalam organisme tubuh.
Membantu dengan PMS (Pre Menstruasi Syndrome) - kali saat PMS menyerang, coba makan pisang serta lihat bagaimana buah pisang yang kaya vitamin B6 membuat Anda terasa lebih baik dengan cepat.
Mengatur sistem Pencernaan serta gerakan usus – Pisang kaya serat yang utama waktu anda alami masalah pencernaan atau permasalahan BAB.
Berikan Anda daya – Karena Pisang penuh dengan vitamin serta mineral dan karbohidrat rendah glisemik mereka yaitu sumber daya.
Meringankan masalah perut (mulas) – Cuma satu pisang satu hari bisa membantu meredakan sakit maag, kenapa sekian? karena Pisang mempunyai karakter antasid.
Membantu melawan anemia – Pisang kaya zat besi yang sangat bermanfaat untuk orang dengan tanda-tanda anemia. Zat besi dari pisang bisa merangsang produksi sel-sel darah merah hemoglobin.