Ceri sudah terbukti jadi buah super efisien dalam menangani permasalahan tidur. Melatonin di dalam buah ceri menolong tingkatkan kualitas saat tidur serta meningkatkan efisiensi tidur. Untuk hasil lebih baik cobalah minum juice ceri atau konsumsilah satu jam sebelum tidur. Ceri dapat juga memudahkan asam urat serta kanker.
Kenari adalah sumber gizi yang kaya zat melatonin serta tryptophan yang tingkatkan kwalitas tidur. Mereka juga termasuk antioksidan yang menolong melindungi tubuh pada penyakit seperti penyakit Parkinson, Alzheimer, kanker serta diabetes type-2.
Kiwi sangatlah tinggi vitamin C, potasium, anti-oksidan serta serat. Studi paling baru temukan bahwa makan kiwi sehari 1 jam sebelum tidur mengakibatkan perbaikan yang penting pada kualitas serta jumlah tidur. Buah dapat juga meningkatkan system kekebalan tubuh, manfaat pernafasan dan meningkatkan kesehatan jantung.