1. Tersedak makanan,
2. Salah bantal,
3. Kram kaki,
4. Kaki kesemutan
Ini yaitu pengetahuan yang bisa membantu orang serta diri sendiri.
Langkah pertolongan seperti berikut :
1. Langkah perlakuan jika tersedak makanan --- cuma butuh “mengangkat tangan”. Di Atlantic City, New Jersey, AS, ada seseorang bocah berumur 5 th. bernama A'Zir Spence yang melalui langkah cerdik berhasil menyelamatkan nyawa neneknya, langkah yang dipergunakannya sangatlah sederhana, cuma butuh “mengangkat tangan”. Shirldine Stewart berumur 56 th. tengah saksikan tv dirumah sembari makan jelly saat cucunya Spence turun ke bawah untuk bertanya satu hal kepadanya. Waktu sang nenek memalingkan muka untuk saksikan cucunya, sepotong jelly tersangkut di kerongkongannya. Sang nenek berusaha membantu diri sendiri dengan menekan-nekan segi perut, tetapi tak ada fungsinya, Spence lantas kemukakan pertanyaan : “Nek! Apakah nenek tersedak? ”, tetapi sang nenek tak dapat menjawab. “Saya rasa nenek tersedak. Nek! Mari cepat naikkan tangan nenek! ” Nenek Stewart lantas mengangkat tangan diatas kepalanya serta kenyataannya jelly itu keluar dari kerongkongannya. Spence menyampaikan jika langkah tersebut dipelajarinya di sekolah. Jadi langkah perlakuan jika tersedak makanan --- cuma butuh “mengangkat tangan”.
2. Salah bantal Terkadang waktu bangun tidur, anda dapatkan diri anda salah bantal, yakni terasa nyeri di leher. Apa yang perlu dikerjakan saat salah bantal? Saat terasa salah bantal, anda cuma butuh mengangkat kaki anda, lalu tarik ibu jari kaki serta pijat dengan memutar searah atau berlawanan arah jarum jam.
3. Kram kaki Waktu kram kaki kiri, angkat tangan kanan tinggi-tinggi, saat kram kaki kanan, angkat tangan kiri tinggi-tinggi, selekasnya bakal merasa lebih enak.
4. Kaki kesemutan Saat kaki kiri kesemutan, ayun telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga, saat kaki kanan kesemutan, ayun telapak tangan kiri dengan sekuat tenaga...