Osteoporosis yaitu penyakit tulang yang bisa tingkatkan resiko patah tulang. Osteoporosis umumnya ditandai dengan kepadatan tulang yang mulai alami penurunan, yang menyebabkan penurunan kekuatan tulang serta selanjutnya mengakibatkan patah tulang, terutama di daerah sendi pinggul serta pergelangan kaki.
Wanita lebih berisiko diserang osteoporosis di banding pria. Serta yang paling di pengaruhi yaitu mereka yang telah masuk umur menopause.
Tak ada gejala yang riil dari penyakit yang satu itu. Oleh karena itu, manfaat bertindak mencegah, Osteoporosis International Foundation kerjakan uji satu menit yang bisa mengevaluasi kemungkinan osteoporosis.
Memang, tes ini tidak 100 persen berikan diagnosis yang pas, tetapi sedikitnya, bila jawaban Anda positif berarti Anda lebih berisiko diserang osteoporosis. Tersebut pertanyaan-pertanyaan yang butuh Anda jawab.
Apakah orang-tua Anda memikul derita osteoporosis?
Apakah satu di antara orangtua Anda bungkuk?
Apakah usia Anda semakin lebih 40 th.?
Apakah Anda pernah jatuh serta alami patah tulang sesudah berusia 40 th.?
Apakah Anda sering jatuh?
Apakah tinggi Anda turun lebih dari 3 cm setelah 40 th.?
Apakah Anda kehilangan berat tubuh?
Apakah Anda memikul derita radang sendi?
Apakah Anda telah tingkatkan manfaat tiroid atau paratiroid?
apakah Anda mengkonsumsi lebih dari 200 gr alkohol satu hari?
Apakah Anda merokok?
Apakah Anda beraktivitas fisik sedikitnya 1/2 jam dalam sehari?
Apakah Anda berjemur di bawah sinar matahari, sekurang-kurangnya 10 menit sehari?
Pertanyaan untuk wanita :
Apakah Anda alami menopause sebelum 45 th.?
Apakah siklus menstruasi Anda stagnan lebih dari setahun? (terkecuali menopause serta ibu hamil)
Apakah ovarium Anda telah diangkat sebelum umur 50 th.?
Untuk pria :
Apakah Anda menderita impotensi atau permasalahan lain yang terkait dengan tingkat testosteron?
Ada tiga aspek utama untuk melindungi kesehatan tulang Anda :
Mengkonsumsi kalsium
Mengkonsumsi vitamin D
Melakukan aktivitas fisik dengan cara teratur.
Sumber : Healthy Life Vision