Diet 15 hari itu ditargetkan untuk orang yang berjuang melawan obesitas, masalah pencernaan atau kwalitas kulit yang memburuk. diet itu sangatlah bermanfaat untuk kesehatan kulit. Plus, dengan cara alami menurunkan penyerapan serta penumpukkan lemak dan membuat kulit lebih bersinar.
Bila Anda mengawali mengatur program diet, Anda mesti tahu bahwa diet itu merasa cukup membatasi. Karenanya sangatlah disarankan berkonsultasi dengan dokter atau pakar gizi saat sebelum Anda menentukan untuk mengawalinya. Hal yang juga cukup utama yang butuh Anda tekankan yaitu mempunyai harapan yang realistis. Bahkan dengan diet paling ketat,
Diet itu mengurangi asupan karbohidrat, yang pada gilirannya menurunkan massa otot, dengan demikian, memadukan latihan teratur dengan diet itu jadi cukup utama. Apapun bentuk kesehatan, seperti lari, bersepeda, berenang atau cuma jalan yang utama Anda mengerjakannya. Asupan garam juga mesti dipangkas secara penting.
Langkah Menurunkan Berat Tubuh 8 kg dalam 15 hari
Bila Anda tak mempunyai terlampau banyak keunggulan berat tubuh, jadi diet itu mungkin tak jadi pilihan yang pas untuk Anda!
Menu
Senin
Sarapan : 1 buah jeruk (atau pir, peach, semangka, melon, terkecuali pisang.), 2 buah roti panggang, secangkir kopi atau teh tanpa ada gula.
Siang : 1 buah jeruk, 1 butir telur rebus, 1 buttermilk (atau yogurt)
makan malam : 2 tomat atau 2 oz. Haluskan tomat, 2 telur rebus, 1, 5 kg salad hijau atau mentimun, serta dua biskuit.
Selasa
Sarapan : 1 buah jeruk, (atau pir, peach, semangka, melon, terkecuali pisang), 2 buah roti panggang, secangkir kopi atau teh tanpa ada gula.
Siang : 1 jeruk, 1 telur, 1 buttermilk atau yoghurt, 2 buah roti panggang
Makan malam : 125g daging sapi, 1 buah tomat (haluskan), 1 buah roti panggang, 1 cangkir teh atau kopi
Rabu
Sarapan : 1 buah jeruk (atau pir, peach, semangka, melon, terkecuali tak ada pisang), 2 buah roti panggang, secangkir kopi atau teh tanpa ada gula.
Siang : 1 buah jeruk, 1 telur rebus, 1 yoghurt, 1 buah kecil selada
Makan malam : 125g daging sapi, 1 buah jeruk, 1 buah roti panggang, 1 cangkir kopi atau teh
Kamis
Sarapan : 1 buah jeruk (atau pir, peach, semangka, melon terkecuali pisang), 2 buah roti panggang, secangkir kopi atau teh tanpa ada gula.
Siang : 125g rendah lemak keju cottage (Anda dapat juga memakai keju mozzarella), 1 tomat, 1 buah roti panggang
Makan malam : 125g daging sapi, 2 tomat serta 2oz tomat haluskan, 1 apel, 1 buah roti panggang
Jumat
Sarapan : 1 jeruk (atau pir, peach, semangka, melon terkecuali pisang), 2 buah roti panggang, secangkir kopi atau teh tanpa ada gula.
Siang : 200g daging dimasak atau ikan, 1 tomat, 1 buah roti panggang
Makan malam : 500g dimasak sayuran (wortel, kacang polong, kentang, …), 1 telur, 1 tomat.
MAKAN NORMAL di akhir pekan!
CARA MENJAGA BERAT BADAN YANG DIINGINKAN
Saat Anda meraih berat tubuh yang Anda kehendaki, terus dengan ikuti menu itu setiap Senin.
SARAPAN : 1 limun tanpa ada gula (Anda bisa memakai madu)
MAKAN SIANG : 1 telur, 1 buah roti panggang, 1 tomat (atau apel)
MAKAN MALAM : 1 sepotong roti panggang, 1 tomat (atau satu telur)
INSTRUKSI DAN ATURAN
– Hentikan konsumsi alkohol
– Menu makanan bisa dikonsumsi panas atau dingin, namun utama untuk mengonsumsinya dalam urutan yang benar.
– Anda bakal kehilangan 1 kg- 2, 5 kg dalam 5 hari.
– Sesudah lima hari, Anda bisa makan dengan menu normal, namun cukup untuk akhir minggu. Ulangilah rancangan diet sesudah akhir pekan serta lagi selama seminggu lagi (3 minggu di keseluruhan).
– Anda bisa kehilangan berat tubuh hingga 8 kg dalam 15 hari.
Sumber : www. healthyfoodteam. com