Labu dalam bhs jawa atau sunda dimaksud dengan waluh, tumbuhan yang merambat ini memiliki buah yang cukup besar dengan warna daging jingga kekuningan. Ukuran cukup besar, bulat atau memanjang. Tak ada kriteria yang pasti tentang pemakaian buah ini bisa dikonsumsi segera atau dioalah.
Namun yang pasti, labu penuh nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti vitamin A, C, E dan B, serta seng, kalium, dsb. Sering makan labu bisa berikan faedah kesehatan untuk tubuh Anda.
Dengan kandungan nutrisi yang ada, berikut adalah faedah labu untuk kesehatan badan :
1. Kurangi Dampak Kanker
Menurut National Cancer Institute, labu dan wortel, ubi jalar, buah atau sayuran berwarna oranye yang lain, labu kaya anti-oksidan β- karoten memiliki peran dalam pencegahan kanker. sumber β-karoten makanan kelihatannya peran yang lebih menonjol dari pada suplemen. Selain itu, steroid labu juga sudah digunakan untuk melawan beberapa type kanker yang berkenaan.
2. Membantu mempertajam pandangan
Vitamin A di kenal untuk membantu pandangan jadi lebih baik, dan labu mempunyai kandungan nutrisi ini. Sepotong labu yang dimasak bisa penuhi kebutuhan harian vitamin A pada tubuh manusia dari beberapa %, belum lagi β- karoten, tubuh akan memprosesnya jadi vitamin A. Wortel juga mempunyai kandungan nutrisi ini, hingga wortel dapat juga membantu kesehatan mata,
3, Pemulihan yang cepat dari kelelahan
Makan labu dapat juga membantu mempercepat pemulihan keadaan tubuh setelah kerjakan olahraga. Cuaca dingin atau panas tak ada alasan untuk berhenti olahraga. Jika Anda terasa capek saat usai olahraga, lalu makanlah labu. Labu memiliki kandungan kalium yang tinggi dari pada pisang.
4. Membantu turunkan berat tubuh
Labu yaitu serat yang mempunyai kandungan hanya 49 kalori sumber tinggi (3 gr per cangkir). Dengan demikian sangatlah mungkin saja labu ke makanan yang baik, jika Anda ingin turunkan berat badan. Makanan kaya serat, seperti labu bisa mendorong seseorang untuk makan lebih sedikit. Satu studi 2009 dapatkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan mempunyai serat lebih sedikit kalori yang diperlukan oleh tubuh
5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C bisa tingkatkan peran sistem kekebalan tubuh, dan labu yaitu sumber vitamin C yang baik. Dalam secangkir labu yang dimasak mempunyai kandungan semakin lebih 11 miligram vitamin C, atau nyaris 20 % dari 60 mg vitamin C referensi harian untuk wanita. Pada pria, kebutuhan harian vitamin C yaitu 75 mg (dengan IOM).
Tersebut 5 faedah labu untuk tubuh, semoga dengan mengkonsumsinya dengan teratur dapat mendapatkan faedah yang terdaftar di atas hingga memiliki tubuh yang sehat.