Sinus adalah ruang kosong yang terdapat didalam tulang tengkorak kita. Sinus terdiri dari empat sisi, yakni sinus frontalis, sinus ethmoidales, sinus maksilaris, serta sinus sphenoidales.
Untuk melindungi kelembaban ruang didalam sinus, kita memerlukan cairan mukus yang bakal dibuang lewat saluran hidung dan tenggorokan. Cairan itu dibuang lewat lubang kecil yang menghubungkan sinus dengan hidung. Lubang itu sangatlah kecil hingga jika seorang sedang alami hidung tersumbat karena pilek, jadi akan tertutup.
Pada masalah lain, kita dapat juga temukan lubang yang tertutup disebabkan peradangan atau infeksi yang menebar dari saluran pernafasan ke permukaan sinus. Keadaan itu di kenal juga dengan arti sinusitis.
Disebabkan lubang yang tertutup cairan sekresi dari sinus akan terkumpul serta menyebabkan keluhan berbentuk rasa penuh, tersumbat, nyeri kepala serta nyeri pada tempat sinus. Keluhan itu dapat sangatlah berat dan mengganggu manfaat kehidupan sehari-hari.
Apa pun pemicu sumbatan sinus, ternyata kita bisa membantu mengatasinya dengan keluarkan lendir yang menumpuk dengan cara alami. Nah, itu dia cara-cara yang dapat kita coba antara lain :
1. Pembersihan dengan Ibu Jari serta Lidah
Dengan memakai tehnik accupressure dan memperharikan prinsip anatomi letak organ, kita dapat juga bersihkan sinus kita. Hal ini bisa dikerjakan dengan cara
Simpan jempol atau jari telunjuk di antara ke-2 alis, tekan dengan kuat
Dorong lidah dengan kuat keatas pada palatum (sisi keras rongga mulut, perbatasan dengan sisi lunak). usahakan menekan dengan cara mendatar, serta tak menunjuk pada pada satu titik saja
Pertahankan posisi itu sepanjang 20-30 detik
Kurang lebih 1/2 menit, anda mungkin akan merasakan ada gerakan lendir di sekitar hidung serta tenggorokan. Hal ini bermakna cairan yang menumpuk pada rongga sinus mulai telah temukan jalan keluarnya.
2. Irigasi Nasal dengan Neti Pot
Membersihkan hidung dengan memakai garam fisiologis (NaCl 0, 9%) adalah satu diantara cara paling efektif untuk membersihkan sinus. Hal ini di kenal jugadengan arti irigasi nasal. Neti pot adalah alat yang sering dipakai untuk memasukkan cairan salin ke satu lubang hidung dan mengeluarkannya dari lubang hidung yang lain.
3. Uap panas
Uap panas baik yang berasal dari shower, humidifier, atau air panas yang di taruh pada mangkuk dipakai untuk melegakan serta membersihkan sinus. Uap panas akan mengencerkan lendir dan buka saluran sinus hingga mempermudah pembuangannya. warungkopi. okezone. com