Type kacang-kacangan adalah salah satu type makanan sehat yang banyak disukai, salah satunya ada pada faedah kacang mete. Kacang mete mempunyai rasa yang gurih dengan gabungan manis yang membuatnya sangatlah pas untuk bunbu salad seperti pada masakan gado-gado. Nama Mete atau “caju” dalam bhs Portugis yaitu satu diantara bahan populer yang manis serta gurih pada masakan di semua dunia.
Perihal Kacang Mete
Pohon jambu mete adalah tanaman asli rimba hujan Amazon Brasil yang menyebar di semua dunia oleh penjelajah Portugis. Hingga saat ini, kacang mete telah dibudidayakan dengan cara komersial di Brasil, Vietnam serta India serta di banyak negara Afrika. Ki acang mete berukuran seputar 1/2 inci dengan diameter bentuk yang mirip ginjal, ujung halus serta runcing melengkung.
kacang meteBerwarna cream putih yang tegas tetapi bertekstur seperti mentega dengan aroma buah manis yang mengasyikkan. Camilan yang berbahan kacang mete, umumnya sangat disukai tetapi apakah kacang mete ini mempunyai faedah yang baik bila dikonsumsi? sedetailnya pada artikel ini.
Kandungan gizi
Pohon jambu mete yaitu yang mana buahnya dikira sebagai makanan lezat mulai sejak era ke-16 telah dikenalkan Portugis pada sebagian negara, yang hingga saat ini masih tetap dibudidayakan. Apa yang kita sebut kacang mete ini kaya zat besi, fosfor, selenium, magnesium serta seng. Mereka juga sumber yang baik fitokimia, antioksidan, serta protein serta memberi faedahnya untuk kesehatan seperti berikut ini :
Faedah Kacang Mete Untuk Kesehatan
1. Menyehatkan Jantung
Kacang mete mempunyai kandungan lemak lebih rendah dari pada umumnya kacang lain serta beberapa besar berbentuk asam oleat serta lemak tidak jemu tunggal yang sehat untuk jantung, yang juga diketemukan pada faedah minyak zaitun. Asam oleat mamapu tingkatkan kesehatan jantung dengan membantu kurangi tingkat trigliserida yang terkait dengan penambahan resiko penyakit jantung. Kandungan antioksidannya yang tinggi juga menolong turunkan resiko penyakit jantung koroner serta kardiovaskuler. Magnesium dalam faedah kacang mete menolong menurunkan desakan darah serta membantu mencegah serangan jantung.
2. Merawat rambut serta kesehatan kulit
sponsored links
Kacang mete kaya tembaga minerel, yakni suatu komponen utama dari untuk mengatur produksi enzim, tembaga. Satu enzim yang mengandung tembaga memiliki kandungan tirosinase, tirosin untuk mengkonversi ke melanin yakni pigmen yang melindungi kesehatan rambut serta kulit warna. Tanpa ada kacang mete tembaga demikian melimpah pada enzim tidak akan dapat untuk lakukan pekerjaannya.
3. Melindungi kesehatan tulang
Tidak hanya kalsium yang bermanfaat untuk menguatkan tulang, tetapi magnesium juga diperlukan yang banyak diberikan pada faedah kacang mete. Tembaga diketemukan dalam kacang mete sangatlah utama untuk manfaat enzim yang ikut serta dalam memadukan kolagen serta elastin yang memberi substansi serta fleksibilitas dalam tulang serta sendi.
4. Menghindar terjadinya kanker
Kacang mete mempunyai kandungan proanthocyanidins, satu diantara macamnya yaitu zat flavanol yang benar-benar bisa hentikan perkembangan tumor serta hentikan perkembangbiakan beberapa sel kanker. Studi juga menunjukkan bahwa kacang mete bisa kurangi resiko kanker usus. Kacang-kacangan ini mempunyai kandungan tembaga yang sangatlah tinggi, diluar itu mereka dapat juga menyingkirkan radikal bebas serta mereka juga adalah sumber phytochemical serta antioksidan yang melindungi kita dari penyakit jantung serta kanker.
Top Untuk Kanker
5. Daya Booster
Kacang mete mempunyai kandungan kalori yang sangatlah tinggi, tak heran ia jadi nutrisi yang sangatlah baik untuk anda yang kekurangan daya. Kalori yaitu sumber daya paling utama yang bisa meningkatkan stamina serta daya untuk beraktivitas.
6. Mengontrol berat tubuh
Kacang mete adalah satu diantara jenis kacang-kacangan yang sangatlah tinggi kandungan lemaknya, tetapi lemak yang ada di dalamnya adalah jenis lemak yang baik untuk badan (HDL). Diluar itu, kandungan lemak dalam kacang mete juga lebih rendah dibanding dengan kacang tanah, almond, serta jenis kacang-kacangan yang lain.
7. Mencegah batu empedu
Nyatanya kacang mete sudah di cermat selama berpuluh-puluh th. lamanya berkenaan dengan kemampuannya dalam menangani batu empedu. Studi yang dikerjakan oleh Nurses ‘Health Study dari 80. 000 wanita tunjukkan bahwa wanita yang konsumsi setidaknya 1 ons kacang mete, kacang atau selai kacang tiap-tiap minggu mempunyai resiko 25% lebih rendah terserang batu empedu.
1 Ons ada seputar 28. 6 kacang mete atau seputar 2 sendok makan. Mengkonsumsi kacang mete sangatlah utama untuk pencegahan batu empedu untuk periode panjang.
8. Baik untuk kesehatan saraf
Kandungan magnesium dalam kacang mete bikin saraf lebih santai serta dengan demikian pembuluh darah serta otot akan lebih tampak santai. Terlampau sedikit magnesium pada badan bakal menyebabkan terlampau banyak kalsium yang masuk ke sel saraf, mengakibatkan terkirim terlampau banyak pesan, serta mengakibatkan terlampau banyak kontraksi.