Ingat tidur? Maksud saya tidur malam yang baik. Saya sudah dikapitalisasi karena itu penting. Tapi kita sering mengabaikan Sleep malam yang baik, dan banyak dari Anda (termasuk saya sendiri) tidak mungkin mendapatkan tidur malam yang baik dalam beberapa waktu.
Apa bahkan berarti pula? Dan yang lebih penting - bagaimana cara mendapatkannya?
Sleep A Night Good berarti 8 jam dari shut-eye. Ada tips dan trik bagaimana untuk tertidur - semuanya dari lampu batu garam Himalaya feng shui untuk menjatuhkan suhu di kamar tidur Anda ke tingkat bawah-nyaman.
Bukan Hanya Tidur A Night Good
Anda membutuhkan 8 jam setiap malam. Setiap malam. SETIAP. MALAM. Ada - Saya sudah mengatakan itu. Sekarang kita berada di halaman yang sama, mari kita membalik ke bab berikutnya: bagaimana untuk mencapai hal ini 8 jam tidur menggunakan minyak esensial.
Saya menduga Anda punya beberapa pengetahuan tentang minyak esensial, jika jadi hanya melewatkan bagian ini berikutnya di mana saya membahas penting dari beberapa minyak esensial (EO). The EO Anda harus membuat semprotan tidur 3-bahan adalah: Magnesium, Lavender, dan Chamomile.
Kamomil
Jika Anda seorang tukang kebun, teh-peminum, atau hanya orang besar yang peruses Sehat Holistik Hidup sehari-hari, Anda akan tahu tentang chamomile. Ini adalah ramuan menenangkan yang, ketika diseduh menjadi teh, membantu peminum bersantai. Sebagai chamomile EO adalah inducer tidur ampuh dan membantu.
Warna lembayung muda
Lavender adalah bunga indah lain serta menenangkan, santai ramuan. Dalam format minyak, itu adalah apa yang kita anggap "sangat ampuh" - kadang-kadang beberapa tetes pada sarung bantal cukup. Kebanyakan orang menggunakan diencerkan lavender EO dan, karena potensinya, tidak menggunakannya untuk anak-anak.
Magnesium
Di sini, di Sehat Holistik Hidup kita telah berbicara banyak tentang magnesium akhir-akhir ini: yang menggunakan internal dan eksternal dan apa artinya bagi Anda pencernaan, kram, kecemasan, dan sulit tidur. Magnesium EO sering dapat membuat tergelitik kulit Anda, terutama jika Anda magnesium-kekurangan, sehingga kulit sulit pada kaki Anda adalah tempat yang baik untuk menerapkan magnesium EO. Meskipun tidak secara teknis sebuah "minyak", minyak esensial magnesium disebut minyak karena tampilan dan nuansa - Anda dapat membelinya (mudah) atau membuatnya di rumah (hemat biaya).
Mengapa Foot Spray?
Mandi kaki yang detoxes super-efektif. Dengan tanah liat bentonit dan air, misalnya, mandi kaki sederhana dapat dibuat di mana Anda "harfiah melihat racun keluar dari kaki Anda". Meragukan, saya tahu, tapi setelah merendam kaki Anda dalam air berubah gelap dan Anda merasa jauh lebih baik. Bahkan jika itu hanya sebuah "efek plasebo" bekerja cukup baik.
Kaki Anda memiliki pori-pori terbesar dan paling dari setiap tempat pada tubuh Anda, membuat mereka tempat yang sempurna untuk menyerap magnesium yang sangat dibutuhkan dan minyak yang bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda. Kaki Anda juga memiliki koneksi ke seluruh tubuh Anda - melalui menyentuh titik-titik tertentu di kaki Anda, Anda akan melakukan keajaiban untuk bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda.
Homemade Sleepytime Foot Semprot
(Terima kasih kepada Wellness Mama)
Bahan
4 ons minyak magnesium
10 tetes Lavender Essential Oil
10 tetes Chamomile Romawi Minyak atsiri *
* Roman Chamomile EO lebih santai, sementara Jerman Chamomile EO adalah lebih baik anti-inflamasi.
Instruksi
Tuangkan bahan ke dalam 4 ons (atau lebih besar) botol semprot kaca. Tutup dan kocok dengan lembut untuk mencampur minyak secara menyeluruh. Ini akan menghasilkan 24-48 aplikasi.
SUMBER:
http://wellnessmama.com/23938/sleepytime-foot-spray/