Mengkonsumsi protein di pagi hari seperti telur membantu kita kenyang lebih lama serta bisa pula menurunkan berat tubuh. Telur yaitu nutrisi komplit untuk seluruhnya grup usia. Tetapi, telur sering dianggap jelek karena disangka kandungan kolesterolnya cukup tinggi. Meskipun sebenarnya ini hanya mitos.
Telur utuh mengandung lemak baik yang meniadakan kolesterol jahat dari badan, serta dengan demikian telur baik untuk jantung. Telur menormalkan desakan darah tinggi serta mengurangi kemungkinan serangan jantung. Kuning telur mengandung lemak sehat yang di kenal juga sebagai high density lipoprotein (HDL). Lemak sehat ini diperlukan oleh tubuh untuk kurangi tingkat kolesterol jahat dari tubuh serta mengurangi resiko serangan jantung.
Anda bisa dengan aman makan telur untuk turunkan kandungan kolesterol Anda serta untuk mencegah serangan jantung. Telur juga tak mengakibatkan kenaikan berat tubuh serta sebenarnya mereka membantu Anda dalam menurunkan berat tubuh.
Seperti diambil dari website Boldsky, Sabtu (19/12/2015) bila Anda berniat untuk menurunkan berat badan, lebih rajinlah untuk mengkonsumsi telur waktu sarapan.